修‧藍博士的名片 (Photo by: Ceeport®Ihhl)
荷歐波諾波諾的清理就像把自己的內心世界當成一棟房子：多樣的生活經驗、複雜的人間感情都是內心世界的反映，需要讓喘不過去的自己得到清淨、清理。從喬‧維泰利的書和許多修‧藍博士的相關資料可以發現大概有四類的清理工具：
(一) 祈禱文 (prayers)：
祈禱文由荷歐波諾波諾的創始人莫兒娜用來療癒問題的一種方式。莫兒娜是夏威夷語中所謂的 kahuna lapa'au，也就是精通藥草知識的治癒者，同時也是夏威夷州認可的人間國寶。外在世界是內心世界的反映，所以如果有人去找莫兒娜尋求問題解決的方法，莫兒娜就會為這個問題向神祈求詢問靈感：我的內在世界中出現了什麼問題讓這件事情發生、讓這個人會來找我？然後尋求治癒的靈感，或是透過祈禱文的冥想讓問題得到解決。莫兒娜常用的祈禱文包括〈我的平靜〉（Peace of I)、〈我就是我〉(I am the I)、向先祖請求寬恕的懺悔禱文或是切斷阿卡繫帶 (aka cord) 的釋放禱文等。
從電機工程學教授跨足氣功、特異功能研究的李嗣涔教授，曾做過用手識字的實驗。其中提到宗教類的文字可以連接到高智能的信息場。印度教也有所謂的「曼特羅」，也就是能產生靈性力量的神咒、梵頌。聽起來有點玄。不過就像修‧藍博士所說：你不需要知道原因，只要說我愛你就能解決問題。我想，這類的祈禱文就是這個意思。
(二) 真言 (mantras) (I'm sorry; please forgive me; thank you; I love you; others)：
真言 (mantras) 在印度教中是指一種以音、字、詞、句、段來產生靈性力量的頌語。字首 man 指「思考」，字根 tra 指「工具」。在一次課程中，喬‧維泰利介紹修‧藍博士出場時，稱修‧藍博士是 the man of the moment (活在當下的人)，修‧藍博士上場後笑稱，還以為喬‧維泰利會以 the man of the mantra (活在真言的人)來介紹他出場，因為修‧藍博士在不同場合提到，單單「荷歐波諾波諾」、「夏威夷」、「阿囉哈」這些字都可以當作一個清理工具。他在接電話前會先想「夏威夷」後再接，掛上電話後也會想「夏威夷」來做清理工作。這種感覺很像唸「阿彌陀佛」或是六字大明咒的效果吧！
喬‧維泰利的《零極限》一書中特別強調四句話對問題解決的幫助，也就是「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」和「我愛你」。不管用什麼語言都可以，不限定要用夏威夷語或是英文。也不限定順序，也不限定用想的或是用說的。可以將這四句話組成一段自己想加入的事情來做清理冥想。比如喬‧維泰利在《新‧零極限》一書中曾經使用這四句話，大聲地說出類似這樣的祈禱文：「『對不起』，某部分的我、我的程式或我的祖先引發了我對自己和我的音樂的批判。對不起，我反應過度，忘記了我的平靜。對不起，我無意識的程式導致這個人如此不留情的批評我。『請原諒我』批評這個人很遲鈍。請原諒我心裡對別人的批評如此敏感。請原諒我的祖先──無論他們做了什麼或有過什麼樣的想法，才將這個信念系統帶進我現在的生命中。請原諒我沒有注意到自己內在的想法。『謝謝你』讓我覺察這個信念和資訊。謝謝你聽見我想要把這個資訊從我和所有人的心智消除的請求。謝謝你幫助我，讓我可以感謝這個人給我這個機會清理、清除，地釋放自己。謝謝你提醒我在所有黑暗之下都有愛的存在。『我愛你』，我愛這個人，我愛我自己，我愛我的祖先，我愛神性為我消除所有內在的限制和資訊，讓我可以在這裡體驗到此刻的奇蹟、體驗到愛的奇蹟。我愛你，我愛你，我愛你。」
喬‧維泰利的這段禱文除了使用四句話來清理之外，也結合了莫兒娜所用向先祖懺悔的祈禱文。而在相關修‧藍博士的資料中，也可以發現，其實這四句話也可以分別當作一個清理工具，沒有那麼多限制。
(三) 想像 (visualization)：荷歐波諾波諾最知名的清理工具或許就是藍色太陽水 (blue solar water)。修‧藍博士對這個清理工具特別有實物化的描述和使用方式，不過喬‧維泰利《新‧零極限》一書中也提到莫兒娜認為想像出來的藍色太陽水也一樣有功效。而其他可以使用想像來清理的工具包括：鬆餅、夏威夷火山花花蜜、冰藍、露珠、酒瓶椰、鑰匙等植物、食物、用具。
(四) 真實的事物 (foods and others)：荷歐波諾波諾的清理工具讓我覺得很有趣的就是食物，M&M巧克力、棉花糖、雷根糖/果凍糖 (jelly beans)、吐司、藍莓、特定廠牌的有機玉米片、特定廠牌的硬糖果等等。修‧藍博士也曾說到，希望人們不會覺得他在打廣告。除了食物之外，也有羽絨枕、名片、特定廠牌的香皂等。修‧藍博士常在說明清理工具時打趣地說：「你們問問看，為什麼一定要這麼做 (這麼選廠牌或是這麼選瓶子)？」參與者問：「為什麼？」修‧藍博士就笑笑地說：「我不知道。」或是人們問了一堆問題，修‧藍博士也常笑笑地回答：「我不知道耶，也許我們應該多做點清理。」
(五) 冥想 (mediation)：荷歐波諾波諾有兩種冥想的方法，一個是和自己的內在小孩 (inner child)，也就是潛意識，對話；一個是 HA 呼吸法，HA 在夏威夷語中指的是神性、生命、靈感。修‧藍博士還曾說過，內在小孩會很喜歡 HA 呼吸法，可以兩個合併使用。
在一堂課程中，修‧藍博士提到了喬‧維泰利《零極限》書中所說，荷歐波諾波諾課程為什麼需要簽下保密條款的原因，因為每次課堂上所提到的清理工具都只為了課堂的學生自己，不是為了他人。學生們該注重的是去清理而不是急著想將這些內容分享給他人，重要的是去清理、清理自己。修‧藍博士也曾在一部訪談中提到，荷歐波諾波諾要學很簡單，要做卻很難，做就對了。
〈參考資料〉
台灣啟示錄。2018。〈舉頭三尺真的有神明？！ 當科學家遇見宗教家 20180930〉。Youtube。
喬‧維泰利、伊賀列阿卡拉‧修‧藍博士。2009年。《零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法》。方智出版社。
喬‧維泰利。2014年。《新‧零極限：透過未完成的清理，再度脫胎換骨的祕密》。方智出版社。
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Mabel Katz. 2015. El Dr. Ihaleakalá Hew Len y el poder de la limpieza. (Subtitulos en Español/ Croata) (Dr. Ihaleakala Hew Len and the Power of Cleanliness). Youtube.
KLEURNET THERAPY. 2001. Carla Galstaun: Ho'oponopono Met Ihaleiakala Hew Len 2001. Youtube.
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StateofMind111. 2015. "I am the I" Hawaiian and English Prayers. Ho'oponopono Dr Hew Len and Joe Vitale parte 1. Youtube.
荷歐波諾波諾 (2)