《荷歐波諾波諾的生活》

各國語言中的「謝謝你」(photo by Oxford Dictionary)

荷歐波諾波諾包括了懺悔、寬恕、轉化三個要素。回歸自性的荷歐波諾波諾，透過清空潛意識裡的記憶重播以重建自性 (Self I-Dentity)，其中最強而有力的方法就是說「我愛你」。當靈魂感覺到又有同樣的事情發生，有記憶在重播時，可以靜靜地說或想：親愛的記憶，我愛你，謝謝你給我這個機會釋放你我。這個做法即使沒有感到有問題發生，也可以在參加活動、打電話、開車前說。「謝謝你。」也和「我愛你」是相同的清理方式。

如果要重頭說起「我愛你」這句話的清理效果，就要從喬‧維泰利寫的《零極限》一書說起，書中強調「對不起」、「請原諒我」、「謝謝你」、「我愛你」，四句簡單的生活用語可以解決人生中遇到的任何問題。這四句話或許是荷歐波諾波諾中，最能讓人靜心、最能解決問題的方法。簡單到你會問：Are you sure?

你可以單純地說這四句話，對你的身體疼痛說、對你所面對的問題說、對你想到的人說；也可以將這四句話和其他祈禱文或是其他清理工具一起使用；比如，在對內在小孩──也就是潛意識──的冥想中，修‧藍博士曾提到，你可以對內在小孩所面對的資訊說：「我愛你，謝謝你，藍色太陽水，請原諒我，對不起，草莓，藍莓。」讓潛意識的問題獲得清理。聽起來是不是很不可思議？

也許這些看似異想天開的字句會讓人覺得莫名其妙，但我想邀請你試試，就簡單地說「我愛你」，如果覺得身體哪裡痛，試試對著那個疼痛說：我愛你、我愛你、我愛你、我愛你。你不用真的感覺到愛，但是記得說看看，在心裡默唸也可以。或是你遇到不想面對的人聒聒不休地對你抱怨他自己的事情，試試在心裡想著：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。不用帶著要對方靜下來的期盼，單單這麼想著，看看事情會怎麼發展。

你也可以加上自己想說的話。在《零極限》中，喬‧維泰利第一次向修‧藍博士諮詢自己的體重問題，修‧藍博士回信建議：跟你的身體說話，告訴它，我愛你現在的樣子。謝謝你和我在一起。如果你覺得我虐待了你，請原諒我。謝謝你帶著我四處走。謝謝你的呼吸，謝謝你讓我們的心臟跳動。和自己的身體做朋友，花一點時間和自己的身體在一起，就像和自己的孩子一起一樣。不需要特別找一個靜心的時間，有空就這樣做。

我們總想著複雜的事，我們總是習慣透過努力獲得的結果才甜美。其實生活可以很簡單，做就對了。

〈參考資料〉

喬‧維泰利、伊賀列阿卡拉‧修‧藍博士。2009年。《零極限：創造健康、平靜與財富的夏威夷療法》。方智出版社。

喬‧維泰利。2014年。《新‧零極限：透過未完成的清理，再度脫胎換骨的祕密》。方智出版社。

Joe Vitale and Ihaleakala Hew Len. 2008. Zero Limits: The Secret Hawaiian System for Wealth, Health, Peace, and More. John Wiley & Sons, Inc.

Joe Vitale. 2013. At Zero: The Quest for Miracles Through Hooponopono. John Wiley & Sons, Inc.